Butterfly Pose, Titli asana, तितली आसन is execellent fror pregnant ladies. In Titli Asana you have to move your knees up and down same as the wings of butterfly. The Butterfly pose is additionally referred to as the Purna Titli posture. Watch here the step by step procedure to do the Butterfly Asana.

आज हम सीखेंगे कैसे करते हैं तितली आसन | इस मुद्रा को बद्धकोणासन भी कहा जाता है क्योंकि इसमें दोनों पावों के तलवों को जननांगों के पास,हाथों की मदद से जोर से पकड़ कर,एक विशेष कोण में साथ रखा जाता है। इस मुद्रा के दौरान पैरों की गति, तितली के हिलते पंखों कि भाँति दिखने की वजह से इसे तितली आसन भी कहा जाताहै।आइये जाने कैसे करते हैं ये आसन और क्या हैं इसके लाभ.....

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