Bound ankle pose atau dalah bahasa Sansekerta disebut Baddha Konasana merupakan gerakan peregangan yang bagus untuk paha bagian dalam dan selangkangan.

Selain itu, gerakan bound angke pose dapat menciptakan efek menenangkan dan mendinginkan.

Kamu bisa memulai gerakan ini dengan posisi duduk di lantai, tekuk lutut, dan buka lutut ke arah samping seperti buku.

Lakukan gerakan seperti gambar di atas.

#Yoga #BoundAnklePose #AkizakuOlahraga