To keep the body healthy, everyone is advised to increase the amount of nutritious things in the diet. For this, consuming dry fruits and nuts can be a better option. All of us from childhood were given to eat almonds in the morning for various health benefits. Studies show that regular consumption of almonds can be beneficial for skin, muscles and overall health while keeping the mind sharp. But looking at the health benefits, are you not consuming almonds in large quantities?

शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सभी लोगों को आहार में पौष्टिक चीजों की मात्रा को बढ़ाने की सलाह दी जाती है। इसके लिए ड्राई फ्रूट्स और नट्स का सेवन करना बेहतर विकल्प हो सकता है। हम सभी को बचपन से ही कई तरह के स्वास्थ्य लाभ के लिए सुबह बादाम खाने को दिए जाते थे। अध्ययनों से पता चलता है कि बादाम का नियमित सेवन दिमाग को तेज बनाए रखने के साथ त्वचा, मांसपेशियों और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। पर क्या स्वास्थ्य लाभ को देखते हुए आप बहुत अधिक मात्रा में तो बादाम का सेवन नहीं कर रहे हैं?

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