Water keeps our body hydrated and healthy. It is very important to live life. Every cell in our body needs water. Water is important not only for your digestion but also for the function of the heart, lungs and brain. But do you know when and how often you should drink water during the day. According to experts, water affects more when you know the exact time and quantity of drinking it.Many people resort to water to boost their mood or lose weight. But still their weight does not decrease. Do you know why this happens? It simply means that you drink water, but do not know when and how much to drink it. And then this small mistake blames your hard work. By the way, it is said that pregnant women should drink more and more water to stay hydrated. While men should make a habit of drinking 13 cups of water a day and women 9 cups of water. So, in this article, know when drinking water 7 times a day will prove beneficial for your health. Know Din Bhar Mein Kitna Pani Pina Chahiye.

पानी हमारे शरीर को हाइड्रेट और हेल्दी रखता है। यह जीवन जीने के लिए बहुत जरूरी है। हमारे शरीर की हर कोशिका को पानी की जरूरत होती है। पानी न केवल आपके पाचन बल्कि हृदय, फेफड़े और मस्तिष्क के कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन क्या आपको पता है कि दिन में कब और कितनी बार पानी पीना चाहिए। विशेषज्ञों के अनुसार, पानी तब ज्यादा असर करता है, जब आपको इसे पीने के सही समय और मात्रा की जानकारी हो। कई लोग अपने मूड को बूस्ट करने या फिर वजन कम करने के लिए पानी का सहारा लेते हैं। लेकिन फिर भी उनका वजन नहीं घटता। जानते हैं ऐसा क्यों होता है? इसका सीधा सा मतलब है कि आप पानी तो पीते हैं, लेकिन ये नहीं जानते कि इसे कब-कब और कितना पीना है। और फिर ये छोटी सी भूल आपकी पूरी मेहनत पर पानी फेर देती है। वैसे कहा जाता है कि गर्भवती महिलाओं को हाइड्रेट रहने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। जबकि पुरुषों को दिनभर में 13 कप और महिलाओं को 9 कप पानी पीने की आदत डालनी चाहिए। तो चलिए इस आर्टिकल में जानिए दिन में कब -कब 7 बार पानी पीना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित होगा। जानें दिनभर में 7 बार इस वक्त जरूर पीएं पानी ।

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