Everyone has a shortage of time in a run-of-the-mill life. In such a situation, it is not possible for everyone to sweat for hours in the gym or on the field, but it is also necessary to stay fit. But there are many exercises which we do without taking the advice of the trainer and in the absence of information, we damage our body.

भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी के पास समय की कमी है। ऐसे में फिट रहने के लिए घंटों जिम में या मैदान में पसीना बहाना सभी के लिए संभव नहीं है, लेकिन फिट रहना भी जरूरी है। लेकिन कई ऐसे व्यायाम हैं, जिन्हें हम ट्रेनर की सलाह लिए बगैर करते हैं और जानकारी के अभाव में अपने शरीर को नुकसान पहुंचा लेते हैं।

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