We all know that regular physical activity has a variety of health benefits and can help with weight loss. But wouldn't it be nice to know how much you need to exercise daily in order to prevent weight problems in the first place? According to a new study, an hour of moderate-intensity exercise each day could be the magic number. Here in this video we are telling you how one hour exercise can be wonderful for you!

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एक बेहतर और हेल्दी लाइफ के लिए सभी को रोज एक्सरसाइज करना चाहिए। ये आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। व्यायाम करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है, लेकिन कुछ लोग अच्छी बॉडी के लिए जरुरत से ज्यादा ही एक्सरसाइज करते हैं, जो कभी- कभी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता। आज हम यहां आपको महिलाओं से संबंधित एक्सरसाइज से जुड़ी कुछ खास बातें बताने जा रहे हैं जो आपको आपके स्वास्थ्य से जुड़ी सही जानकारी का ज्ञान कराएंगी।