Opustanje je tehnika koja se uci vremenom i to ne mozete da "naucite" za jedan dan, vec zaista morate da radite cesto na tome da bi ste vremenom imali maksimalan ucinak i da bi dosli do nivoa da budete veoma opusteni, da nista ne moze da vas izbaci iz takta i da na bilo koju situaciju odreagujete vrlo smireno, kao sto to radi veliki broj azijskih naroda. Zapamtite da je najidealniji trenutak za opustanje, kada drzite zatvorene oci i imate utisak da cete zaspati svakog trenutka, ali ste i dalje budni - to je taj mali detalj, ali veoma vazan. To su trenuci u kojima se kvalitetno opustate.

Savet za danas je da odvojite za sebe 30-ak minuta i da pripremite manju casu belog hladnog vina (samo jednu naravno). Spustite roletnu u sobi ili jednostavno ugasite svetlo, tv i sve ostale aparate u sobi, osim racunara, ali cak i na njemu ugasite monitor - bitna je samo ova veoma vesela, letnja melodija. Startujte je, ugasite monitor, sedite u udobnu fotelju i zazhmurite.

Ali nemojte da spavate, vec zmurite i uzivajte u melodiji. Uzivajte u vasem vinu i samo slusajte. Razmisljajte o moru, plavetnilu, suncu, sreci, zadovoljstvu i pustoj plazi. Zamislite sebe kako neobavezno bosi hodate po toj plazi. Korak po korak, uz osmeh na licu. Pustite mozak da se opusti i uzivajte u ovoj fantasticnoj muzici. Jednostavno se opustite, disite polako i uzivajte. Za dva sata, bicete potpuno nova osoba. Uzivajte.