Drevni Japanci su vrlo mudar i neverovatan narod koji vekovima ima razne nacina koji uticu na njihov vedar duh i dobro raspolozenje. Jedna od odlicnih i zaista impresivnih tehnika je "3, 2, 1". Prilicno je jednostavna, a donosi momentalno maksimalno mentalno opustanje i vasu potpunu relaksaciju.

Ono sto treba da uradite je da zamislite broj 3 ispred sebe, a onda isti taj broj zamislite da se udaljava od vas i da postaje sve manji i manji. Isto to uradite sa brojevima 2 i 1 (3,2,1) i uradili ste pocetni korak. Pokusajte da brojite do 10 u sebi, zatvorenih ociju i zamislite da polako silazite niz stepenice.

Nakon toga, zamislite da se kupate u moru i da ronite u neverovatnom plavetnilu, sa mnostvom raznih riba, morskih korala i biljaka. Zamislite kako neobavezno plivate sa osmehom na licu. Disite lagano i opustite se,...,:)