Drevni istocnjacki narodi koriste veoma cesto jedan od izuzetno efektnih nacina da se vrlo brzo smire i da oslobode bilo kakvog napada nervoze ili nelagodnosti. Taj nacin je vrlo efikasan, a evo sta treba da uradite. Dakle, u koliko vas je "napao" bilo kakav strah, anoksioznost, bilo kakav unutrasnji nemir, panika ili bilo sta drugo, potrebno je da odvojite samo pet do deset minuta i da pronadjete mesto gde cete mirno za pocetak sesti. Da li je to vasa fotelja, ili klupa u parku nije vazno - vazno je da se osecate udobno.

Zatvorite oci, lagano disite i u sebi 10-ak puta ponavljajte - "Bio sam ili bila sam u ovakvoj situaciji mnogo puta i nikada mi nista lose nije bilo - nece ni sada". Ova recenica deluje jednostavno, ali je veoma delotvorna. Uticace na vasu podsvest i automatski ce vas umiriti. Uradite ovo svaki put kada vam se "desi" takvo stanje i oseticete veliku razliku,...,:)