Here is the 17 th class of Aerobics dance, where we will learn Back Bend & Forward Fold. Try this exercise at home and keep your back healthy. It ensures proper oxygen supply to body. Keeps you fresh for the whole day, helps you to reduce your weight faster, make your body attractive. Watch the tutorial video here.

आज के इस वीडियो मै हम आपको एरोबिक्स में आगे-पीछे झुकने वाली एक्सरसाइज बता रहे हैं।जिसको करने से आपका शरीर का बड़ा हुआ फैट धीरे-धीरे कम हो जाता है। एरोबिक्स- व्यायाम करने से हमारे शरीर की मांसपेशियों पंप होती है।आपके शरीर को आकर्षक बनता हैं।हर व्यायाम को 50 से 60 बार करना चाहिए।आइये देखते हैं।