بعدما تابعتي أهم فيديوهات لتمارين شد البطن والخصر وتمارين للأرداف والأوراك وتمارين لعضلات الفخذ والذراعين والزنود (الروابط في الأسفل) وكل ذلك للحصول على جسم مشدود خالي من الدهون والترهل! حان وقت الإنتقال إلى منطقة أخرى في الجسم وهي المؤخرة ، فقد حضرت لك المدربة دوريس عدة تمارين لشد المؤخرة سنعرضها لك في فيديو اليوم وفيديوهات قادمة! شاهدي حلقة اليوم وشاركي دوريس أي سؤال يخطر على بالك!

شاهدي أيضاً:
تمارين الخصر لجسم مشدود | مع دوريس
http://www.youtube.com/watch?v=zOpdqqy_0Qk
أفضل تمارين لتنحيف الزنود | مع دوريس
http://www.youtube.com/watch?v=JEuF7OEBBvk
تمارين لشد الذراعين والعضلات الأمامية | مع دوريس
http://www.youtube.com/watch?v=XT0TCscF6F4
تمارين تنحيف البطن والتخلص من الكرش | مع دوريس
http://www.youtube.com/watch?v=A2PcSmVFtH4
أفضل تمارين لشد عضلات الفخذ الداخلية | مع دوريس
http://www.youtube.com/watch?v=Qmk6Nz1neWw
تمارين لتنحيف وحرق دهون الأرداف والأوراك | مع دوريس
http://www.youtube.com/watch?v=iu8ex8RhLu8
أهم تمارين البطن لمعدة مشدودة | مع دوريس
http://www.youtube.com/watch?v=8BXkL5WAmqo
أسرع طريقة للحصول على بطن مشدود | مع دوريس
http://www.youtube.com/watch?v=rCF3CuFzzPI

قريباً تمارين أخرى لشد الجسم فكوني أول من يشاهد الفيديوهات عبر الإشتراك في قناتنا: http://www.dailymotion.com/duniati

لمواكبة آخر أخبار عالم المرأة على قناة دنيتي :
تابعينا على تويتر : https://twitter.com/Qanat_Duniati
وعلى غوغل + : http://goo.gl/HY5cV
وعلى فيسبوك: https://www.facebook.com/duniatiyoutube

المزيد من الأخبار على الروابط التالية:
http://duniati.tumblr.com/
http://duniatiyoutube.blogspot.com/
http://duniatiyoutube.wordpress.com/