سبق وتناولنا عدة فيديوهات لشد منطقة الفخذ ولكن كل من هؤلاء الفيديوهات مخصصة لقسم معين من الفخذ فهذه المنطقة حساسة ويجب ان تمرنيها جيدا . هنالك تمارين عضلات الفخذ من الداخل ومن الخارج والروابط في الأسفل. شاهدي فيديو اليوم مع المدربة دوريس التي سوف تشرح لك بالتفصيل كيف تشدين عضلات الفخذ الداخلية للحصول هلى نتيجة سريعة عبر تمارين مخصصة لهذه المنطقة للحصول على جسم مشدود. لا تنسي ان تشاركي دوريس أسئلتك. ما رأيك بهذه التمارين؟

شاهدي أيضا:
تمارين لشد عضلات الفخذ الأمامية | مع دوريس
http://www.youtube.com/watch?v=AsZ4zcKIkzQ
تمارين شد المؤخرة والفخذين | مع دوريس
http://www.youtube.com/watch?v=tTEqVV1Q4SI
أفضل تمارين لشد عضلات الفخذ الداخلية | مع دوريس
http://www.youtube.com/watch?v=Qmk6Nz1neWw

للمزيد من التمارين لشد الجسم وبالأخص في المناطق المعرضة للشحوم مثل البطن والأرداف والذراعين إشتركي في قناتنا: http://www.youtube.com/Duniati

تابعينا على تويتر لمواكبة آخر أخبار عالم المرأة على قناة دنيتي : https://twitter.com/Qanat_Duniati
وعلى غوغل + : http://goo.gl/HY5cV
وعلى فيسبوك: https://www.facebook.com/duniatiyoutube

المزيد من الأخبار على الروابط التالية:
http://duniati.tumblr.com/
http://duniatiyoutube.blogspot.com/
http://duniatiyoutube.wordpress.com/