لشدّ الأرداف وشدّ المؤخرة، قومي بهذه التمارين كما ستعلّمك دوريس في هذا الفيديو لكي تتخلّصي من دهون المؤخّرة وتحصلي على جسم مثالي. إن كنت تعانين من ترهّل البطن أو تريدين تخسيس الكرش، اشتركي في قناة دنيتي واكتشفي فيديوهات دوريس التي تساعدك على شدّ الجسم وتقدّم إليك افضل رياضة لحرق الدهون. اكتشفي كل ذلك في حلقة اليوم واعطنا رأيك حول هذه التمارين وشاركينا اقتراحاتك وأسئلتك في خانة التعليقات.

شاهدي ايضاً:
تمارين التخلّص من دهون البطن | مع دوريس https://www.youtube.com/watch?v=jpZIhHVD8Zk
شدّ عضلات الذراعين بتمارين رياضية بسيطة | مع دوريس https://www.youtube.com/watch?v=4Phlnn4rmH0
تمارين البطن بالفيديو | مع دوريس
https://www.youtube.com/watch?v=TzPidSRntQ4

للمزيد من التمارين لشد الجسم وبالأخص في المناطق المعرضة للشحوم مثل البطن والأرداف والذراعين إشتركي في قناتنا: http://www.youtube.com/Duniati

تابعينا على تويتر لمواكبة آخر أخبار عالم المرأة على قناة دنيتي : https://twitter.com/Qanat_Duniati
وعلى غوغل + : http://goo.gl/HY5cV
وعلى فيسبوك: https://www.facebook.com/duniatiyoutube

المزيد من الأخبار على الروابط التالية:
http://duniati.tumblr.com/
http://duniatiyoutube.blogspot.com/
http://duniatiyoutube.wordpress.com/