Indians definitely keep dry fruits in their homes. Along with enhancing the taste of dishes, it is also considered very beneficial for health. However, almonds are most commonly consumed among dry fruits. Healthy almonds contain many nutrients like magnesium, fiber, omega-3, omega 6 fatty acids, and vitamin E. It can be used to make the skin glowing from both inside and outside .

ड्राई फ्रूट्स भारतीय अपने घरों में जरूर रखते हैं। पकवानों का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ यह सेहत के लिए भी काफी गुणकारी माने जाते हैं। हालांकि, ड्राई फ्रूट्स में बादाम का सेवन सबसे ज्यादा किया जाता है। सेहत से भरपूर बादाम में मैग्नीशियम, फाइबर, ओमेगा-3, ओमेगा 6 फैटी एसिड, और विटामिन ई जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।

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