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Mali 2021-11-16

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Gear from @bodyengineers
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Happy Wednesday Guys !
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Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Bras de ce mercredi matin.
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SAVE This Arm Day
1. Seated Dumbbell Hammer Curls - 4✖️15reps.

2. Concentration Curls - 4✖️12reps.

3. Zottman Curls - 4✖️12reps.

4. Waiter Curls - 4✖️15reps.

5. Tate Press - 4✖️15reps.

6. Seated DB Tricep Extension - 4✖️20reps.

7. Tricep Kickback - 4✖️15reps.

8. Single Arm Tricep Extension - 4✖️15reps.
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DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans
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#wednesday #arms #malidatoussaid
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