—Gear from @bodyengineers —Happy Monday & Tuesday Everyone !—Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, Pectoraux et Triceps de ce lundi et mardi après midi, et oui pas pu le poster avant grâce à notre grand ami

Mali 2021-10-19

Views 1


Gear from @bodyengineers

Happy Monday & Tuesday Everyone !

Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, Pectoraux et Triceps de ce lundi et mardi après midi, et oui pas pu le poster avant grâce à notre grand ami Marc de FB.
Mais on ne lâche rien et toujours en expérimentation de nouvelles choses
Bon entraînement à tous !

SAVE This Shoulder, Chest and Tricep Day
1. DB Shoulder Press - 5✖️8reps.

2. Cable Lateral Raises - 4✖️12reps.

3. Read Delt Face Pulls - 4✖️12reps.

4. Seated Y-Raises - 4✖️15reps.

5. Arnold Press - 4✖️12reps.

6. DB Chest Press - 5✖️5reps.

7. Incline DB Press - 4✖️12reps.

8. Close Grip Hammer Press - 4✖️12reps.

9. Cable Cross Over Flys - 4✖️12reps.

10. Single Arm Cable Pushdown - 4✖️15reps.

11. DB Overhead Extension - 4✖️12reps.

12. Close Grip Tricep Press - 4✖️8-12reps.

Share this workout with a friend

DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans

#monday #tuesday #shoulder #chest #tricep #malidatoussaid

Share This Video


Download

  
Report form
RELATED VIDEOS