—Gear & Resistance Band from @bodyengineers —Happy Thursday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce jeudi après-midi.Avec un échauffement afin de les préparer au mieux à ce qui va suivre ..

Mali 2021-10-19

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Gear & Resistance Band from @bodyengineers
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Happy Thursday Everyone !
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Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce jeudi après-midi.
Avec un échauffement afin de les préparer au mieux à ce qui va suivre ..
Bon entraînement à tous !
—
5 Minute Lower Body Warm-up to loosen up and activate your hips, glutes, legs, core and lower back
1. Lateral Band Walks - 30 seconds

2. Reverse Lunge w/ Rotation - 10each side

3. Hip Extension to Overhead Reach - 12reps.

4. Squats - 10reps.

5. Walking Knee-Up - 10each side

Complete 2-3 Cycles ✅

6. Squats - 4✖️6reps.

7. Bulgarian Split Squats - 4✖️8reps.

8. Leg Extensions - 4✖️15reps.

9. Leg Curls - 4✖️15reps.

10. Calf Raises - 5✖️15reps.

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DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans
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#thursday #leg #malidatoussaid

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