Setelah menurunkan berat badan, penting untuk terus mempertahankan berat badan tersebut. Salah satunya dengan menahan nafsu makan berlebihan. Menurut spesialis obesitas Spencer Nadolsky, D.O., berikut tips untuk menahan nafsu makan:



Optimalkan makanan yang dikonsumsi

Protein dan serat merupakan pilihan terbaik karena dapat memperlambat pencernaan dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.



Minum banyak air putih

Membuat semakin sedikit ruang di perut untuk makanan tambahan, sehingga merasa kenyang lebih cepat.



Berkonsultasi dengan dokter

Dokter dapat meresepkan obat penekan nafsu makan bagi orang yang benar-benar butuh menurunkan berat badan karena faktor kesehatan.



Sumber foto:

Freepik



Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke [email protected].


3 Tips Mempertahankan Berat Badan