Nowadays, the health-related problem that is being seen the most among people is obesity i.e. increased belly fat and the biggest reason for this is the changed lifestyle of today, in which neither people are taking care of their food nor anyone. physical activity physical activity). Experts also say that belly fat is mainly accumulated due to lack of exercise, poor lifestyle, consumption of high-fat and sweet foods. The increased belly fat not only looks bad but it also causes many health related problems. This greatly increases the risk of developing diabetes and heart disease. Therefore, a balanced diet and regular exercise should be done at the right time, as they are helpful in reducing belly fat.

आजकल स्वास्थ्य संबंधी जो समस्या लोगों में सबसे ज्यादा देखने को मिल रही है, वह है मोटापा यानी पेट की बढ़ी हुई चर्बी और इसकी सबसे बड़ी वजह है आजकल की बदली हुई जीवनशैली, जिसमें न लोग अपनी खानपान का ध्यान रख रहे हैं और न ही कोई फिजिकल एक्टिविटी शारीरिक गतिविधि) कर रहे हैं। विशेषज्ञ भी कहते हैं कि पेट में वसा यानी चर्बी मुख्य रूप से व्यायाम न करने, खराब जीवनशैली, अधिक वसा युक्त और मीठे खाद्य पदार्थों के सेवन से इकट्ठी होती है। पेट की बढ़ी हुई चर्बी न सिर्फ देखने में खराब लगती है बल्कि यह कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण भी बनती है। इससे डायबिटीज और हृदय रोग होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसलिए सही समय पर संतुलित भोजन और नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए, क्योंकि ये पेट की चर्बी को कम करने में सहायक होते हैं।

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