Débutants : 15 reps -15 secondes / Intermédiaires : 30 reps - 30 secondes / Avancés : 50 reps - 50 secondes
Exercices : Squats, Planches, Jumping Jacks, Planches, Pompes, Planches, Montée de Genoux, Planches, Burpees, Planches, Mountain Climbers, Planches
