Séance 1 - Le Havre En Forme : CIRCUIT ABDOS
Ville du Havre
2020-04-17
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Débutants = 20 secondes par ateliers / Intermédiaires = 40 secondes / Avancés = 1 minute
Faire 2 tours
Exercices : Gainage Face (planche : option sur les genoux), Mountain Climbers, Gainage Latéral à droite, Ciseaux, Gainage Latéral à gauche, Pédalo, Gainage Face, Crunchs (= relèvé de buste classique)
Faire 2 tours
Exercices : Gainage Face (planche : option sur les genoux), Mountain Climbers, Gainage Latéral à droite, Ciseaux, Gainage Latéral à gauche, Pédalo, Gainage Face, Crunchs (= relèvé de buste classique)
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