Yoga at your desk is perfect for anybody who spends much time working at a computer or in a cubicle. This sequence is ideal for those who want to sneak in a quick yoga break or for those who are in healing and want to practice a little bit of opening with the support of a chair. Practice a little energetic hygiene and deep breathing! Open your heart, your shoulders and relieve tension! You can practice this puppy without sound too.

ऑफिस में लगातार कई घंटो तक काम करने और एक ही जगह पर काफी देर तक एक ही पोजिशन में बैठे-बैठे थक जाते हैं लेकिन काम के चलते आप अपनी सीट से उठकर जा भी नहीं सकते हैं तो, आज हम आपको एक ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे जिसको आप ऑफिस में अपनी सीट पर बैठे-बैठे कर सकते हैं और अपनी सारी थकान को मिटा सकते हैं।

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