The biggest companion to your health in this round of lockdown is yoga. You can make your body and mind healthy and happy through compound actions, aasan, yoga macro exercises, het karma and meditation. Not only this, you can also get rid of many types of diseases and physical weakness.We should not eat food before doing yoga. The best time to do yoga is in the morning. Shatkarma is done after being fresh in the morning and after that yoga is done.

इस दौर में आपकी सेहत का सबसे बड़ा साथी योग है। यौगिक क्रियाओं, आसनों, यौगिग स्थूल व्यायाम, षटकर्म और ध्यान के जरिए आप अपने तन और मन को स्वस्थ व प्रसन्नचित्त बना सकते हैं। यही नहीं कई तरह की बीमारियों व शारीरिक दुर्बलता से भी आप निजात पा सकते हैं।योग का अभ्यास करने वाले लोगों को कम खाना चाहिए ताकि पाचन अंगों पर अधिक भार न पड़े। रात का खाना जरूर हल्का होना चाहिए।योग करने से पहले हमें भोजन नहीं करना चाहिए। योग करने का सर्वोत्तम समय सुबह होता है। सुबह फ्रेश होने के बाद षटकर्म किया जाता है और उसके बाद योग किया जाता है।

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