There are many reasons for hair loss, one of the important reasons is the lack of vitamins in body. There are many vitamins like biotin, vitamin E, vitamin A, which are essential for long hair. And their deficiency can not be covered with using oil, shampoo or hair mask. For this, it is necessary for have vitamin rich food. Find our here how you can get rid of vitamin deficiency with food and have health body and hair both.

बालों के झड़ने के कई कारण होते है, इनमें से एक अहम कारण है शरीर में ज़रूरी विटामिन्स की कमी । बायोटिन, विटामिन ई, विटामिन ए जैसे कई जरूरी तत्व है, जो घने लंबे बालों के लिए जरूरी होते है । और इनकी कमी किसी तेल, शैम्पू या हेयर मास्क से दूर नहीं की जा सकती । इसके लिए जरूरी है कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जो शरीर में जाकर इन सारे विटामिन्स की कमी को दूर करें और बालों को हेल्दी बनाए...तो आइए जानते है कौन से है वे विटामिन्स और कैसे दूर होगी इनकी कमी ....