Harsh sun and hot winds in summer reduce our energy level, which makes us tired and exhausted. To overcome this tiredness, we drink juices and energy drinks but after a short time it starts to feel tired again. So, today we will discuss some food items, which will give you instant energy and feel refreshed throughout the day.

गर्मियों में तपती धूप और गर्म हवाएं हमारे एनर्जी लेवल को कम कर देते है , जिससे हम बहुत जल्दी थकने लगते है । इस थकान को दूर करने के लिए हम कई तरह ते जूस और ड्रिंक्स भी पीते है, लेकिन थोड़े देर बाद ही वापस से थकान महसूस होने लगती है । ऐसे में हम कुछ खाने की चीज़े बता रहे है , जिसे खाते ही इंस्टेंट एनर्जी तो मिलेगी ही साथ ही आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करेंगे ।