Commencez à pratiquer en restant sur place.

Une fois que le cerceau tourne de manière parallèle au sol, faire un petit pas en avant chaque fois que vous poussez contre le cerceau avec l'avant de votre hanche.

Une fois que vous vous sentez à l' aise, essayez de marcher un peu plus vite.

Accompagnez le hula hoop avec votre corps pour avoir un mouvement fluide.

Pour changer de sens , faites un demi tour sur vous même dans le sens de rotation du hula hoop.

Le hula hoop suivra votre corps et vous pourrez continuer à marcher dans l' autre sens.

Toujours regarder droit devant vous. Si vous regardez en bas le cerceau aura tendance à descendre.