Calcium Deficiency In Men: पुरुषों में कैल्शियम की कमी एक सामान्य समस्या है, जिसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। कैल्शियम की कमी के लक्षण जैसे मांसपेशियों में कमजोरी, हड्डियों में दर्द, थकान, याददाश्त में कमी और हाथ-पैरों में झुनझुनी हो सकते हैं। पुरुषों में calcium deficiency से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और गंभीर बीमारियां जैसे ऑस्टियोपोरोसिस हो सकती है। इसलिए समय-समय पर calcium ki kami ke lakshan को पहचानना और डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। अपने diet में दूध, दही, पनीर और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करके calcium ki kami ka ilaj किया जा सकता है। अगर जरूरत हो तो calcium supplements भी लिए जा सकते हैं।

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