पर्याप्त मात्रा में पानी पीना या हाइड्रेटेड रहना स्वास्थ्य और पोषण का पहला नियम है। माना जाता है कि हमारा शरीर भोजन के बिना हफ्तों तक रह सकता है, लेकिन पानी के बिना बस कुछ ही दिन जीवित रह पाता है। मानव शरीर लगभग 60% पानी से बना है। ऐसे में निर्जलित या डिहाइड्रेटेड होना आपको शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से प्रभावित कर सकता है।हालांकि सेहतमंद रहने के लिए स्वच्छ पानी पीना जरूरी होता है। लेकिन कौन सा पानी फायदेमंद है उबालकर या फिल्टर करके। चलिए बताते हैं

Drinking enough water or staying hydrated is the first rule of health and nutrition. It is believed that our body can survive for weeks without food, but only a few days without water. The human body is made up of about 60% water. In such a situation, being dehydrated can affect you both physically and mentally. However, it is necessary to drink clean water to stay healthy. But which water is beneficial by boiling or filtering? let's say

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