Dietary fiber is present in guava, it removes the problem of constipation, guava also reduces the chances of getting type 2 diabetes. Patients suffering from diabetes can consume fruits like guava and apple. Cholesterol and BP are also under control by consuming guava. If you do eye health, then due to the presence of vitamins C and A present in it, consuming guava is beneficial for the eyes. Guava is considered beneficial in protecting against cold and viral infections.

हम सभी को अमरूद का सेवन करना पसंद है। सर्द‍ियों के द‍िनों में ताजे-ताजे अमरूद का सेवन आपको पूरे द‍िन एनर्जी देता है। ऐसा माना जाता है क‍ि अमरूद में एंटी कैंसर गुण भी होते हैं, इसका सेवन करने से प्रोस्‍टेट कैंसर और ब्रेस्‍ट कैंसर का खतरा टाला जा सकता है। वजन कम करने के ल‍िए अमरूद फायदेमंद माना जाता है, ज‍िन लोगों को थायराइड है उन्‍हें भी इसका सेवन करना चाह‍िए, अमरूद का सेवन करने से थायराइड ग्‍लैंड ठीक रहती है। अमरूद में व‍िटाम‍िन बी 3 और बी 6 पाए जाते हैं जो द‍िमाग के ल‍िए फायदेमंद होते हैं। अमरूद खाने से डाइजेशन भी अच्‍छा रहता है, अगर आपको डायर‍िया की समस्‍या है तो इसका सेवन जरूर करना चाह‍िए। अमरूद में डायट्री फाइबर मौजूद होता है, इससे कब्‍ज की समस्‍या दूर हाती है, टाइप 2 डायबि‍टीज होने की संभावना को भी अमरूद कम करता है। डायब‍िटीज से पीड़‍ित मरीज अमरूद और सेब जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं। अमरूद का सेवन करने से कोलेस्‍ट्रॉल और बीपी भी कंट्रोल में रहता है। अगर आप की जाए आंखों के स्‍वास्‍थ्‍य की तो इसमें मौजूद व‍िटाम‍िन सी और ए की मौजूदगी से अमरूद का सेवन करना आंखों के ल‍िए फायदेमंद होता है। कोल्‍ड और वायरल इंफेक्‍शन से बचाने में अमरूद फायदेमंद माना जाता है।

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