अधिकांश लोगों की दिनचर्या पूरी तरह से बदल गई है। न खाने का समय और न ही उठने का। यहां तक कि शौच भी सही समय पर नहीं जा पाते हैं। इससे बीमारी भी बढ़ रही है। कई बार देखा जाता है कि सुबह में शौच क्लियर नहीं होने से लोग दिनभर परेशान रहते हैं। यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह के समय शौच जाना बहुत ही जरूरी है और अगर पेट पूरी तरह से साफ न हो तो दिनभर बेचैनी और थकान का अहसास होता है। हर व्यक्ति के लिए शौच जाने का सही वक्त सुबह पांच बजे से लेकर छह बजे तक का होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि इस समय हमारे शरीर में वायु का प्रकोप तेज होता है, जो मल को बाहर निकालने के लिए आवश्यक होता है। सुबह उठने के बाद दो गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। इससे शौच भी क्लियर होता है और दूसरी बीमारी भी नहीं होती है। ऐसे में हर किसी को अपने दिनचर्या में इसे शामिल करना चाहिए। वीडियो में जानें चाय पीकर शौच जाना चाहिए कि नहीं, सुबह सबसे पहले शौच जाने से क्या होता है ?

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