KOMPAS TV- Banyak yang menyukai ikan lele, biasanya disajikan lengkap dengan lalap dan sambal. Memiliki nama ilmiah Clarias Spp, dengan kumis seperti kucing.

Di balik dagingnya yang lembut, ikan lele memiliki manfaat kesehatan. Ikan lele merupakan pilihan menu makanan sehat, jika kita bosen dengan ikan yang lain.

Melansir Hellosehat.com, berikut manfaat mengonsumsi ikan lele:

1.Menurunkan Risiko Stroke

Kandungan kalium pada ikan lele dapat menjaga kesehatan otot, saraf, sekaligus pembuluh darah. Kalium menjaga kesehatan otot, saraf, sekaligus pembuluh darah sehingga bisa menurunkan penyakit stroke, yakni kondisi yang disebabkan oleh asupan darah ke otak yang terganggu.

2.Menjaga Kesehatan Otak

Manfaat ikan lele ini, dari asam lemak omega 3, yang terkandung di dalamnya.

3.Memperkuat Imun

Ikan lele mengandung protein tinggi, yang dapat memperkuat sistem imun.

4.Mencegah Anemia

Mengonsumsi ikan lele akan mendapat vitamin b12, yang baik untuk penderita anemia.

5.Menjaga Kesehatan Jantung

Berdasarkan hasil studi tahun 2015 pada jurnal Genetics and Molecular Research, ikan lele termasuk makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Baca Juga Kelanjutan Video Mesum 13 Detik, Pengakuan Gadis Lele PUBG Pemeran dan Pacarnya di https://www.kompas.tv/article/224643/kelanjutan-video-mesum-13-detik-pengakuan-gadis-lele-pubg-pemeran-dan-pacarnya

https://www.kompas.tv/article/224643/kelanjutan-video-mesum-13-detik-pengakuan-gadis-lele-pubg-pemeran-dan-pacarnya

Grafis:Joshua Victor

Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/224647/penting-manfaat-ikan-lele-yang-kaya-nutrisi