◤FIT男FIT女◢阳光兄妹组搭档 8招教你燃脂狂瘦

ChinaPress 2021-10-15

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如果你觉得一个人运动很无聊，不妨相约你的兄弟姊妹，和你一起挑战#chindiangainz所分享的居家全身运动吧！
■#chindiangainz分享的居家全身运动■
1.伏地挺身+点击肩膀
2.超人 +双手往后下推
3.钻石式伏地挺身
4.负向深蹲 + 小腿提升
5.弓箭步
6.臀桥
★超级组合
7a.平板支撑后触脚
7b.踢腿
※每个动作做12-15下，重复3组
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