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◤FIT男FIT女◢双人运动不孤单 增肌减重一起FIT
ChinaPress
2022-02-16
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QiQi和蕾蕾特别分享了自己的健身路程,希望与大家共勉之。
■QiQi和蕾蕾分享的伙伴运动■
1. 俯身划船-屈膝礼弓步(Row to curtsy)
2. 俯身划船-深蹲跳(Row to jump squat)
3. 深蹲后直臂侧平举(Squat with lateral raise)
4. 深蹲后二头肌弯举及推举( Squat with curl to press)
5. 向前推举及深蹲(Forward press with squat)
★每个动作做10至15下重复4至5组
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