Tidur siang sangat bermanfaat, baik bagi anak-anak, maupun orang dewasa. Dikutip dari WebMD, berikut adalah manfaat dari tidur siang:



Meningkatkan kemampuan daya ingat

Membantu otak mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari. Mencegah melupakan keterampilan motorik, persepsi indra, dan ingatan verbal.



Meningkatkan suasana hati

Beristirahat dapat mencerahkan pikiran dan membangkitkan semangat. 



Meredakan stres

Tidur siang selama 30 menit bisa melepaskan stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.



Baik untuk kesehatan jantung

Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur siang selama 45-60 menit memiliki tekanan darah lebih rendah setelah melalui tekanan mental.



Membuatmu lebih kreatif

Tidur siang yang masuk fase REM membantu tubuh lebih kreatif, seperti mencari solusi atas permasalahan yang dialami.



Membuat tidur malam hari lebih nyenyak 

Tidur siang selama 30 menit dan dikombinasikan dengan olahraga ringan dapat meningkatkan kualitas tidur di malam hari.



Sumber foto:

Freepik


Bisa Tingkatkan Daya Ingat, Ini Manfaat dari Tidur Siang