Per rassodare braccia e seno, possiamo svolgere differenti esercizi anche a casa o in ufficio. Procediamo con i dip a gambe alternate.
Come fare i dip con gambe alternate
Posizionate le mani sul bordo. Sollevate il corpo, facendo forza con le braccia e tenete la posizione per 20 secondi, mentre sollevate in modo alternato le gambe. Tornate poi nella posizione iniziale e ripetete nuovamente l'esercizio per 3 volte. Vedrete che muscoli in pochissimo tempo, e che seno più sodo!
Suggerimenti
Restate con le braccia tese. Mentre sollevate la gamba non portate il bacino in avanti.
Procedete l'allenamento con i manubri per i bicipiti.
In collaborazione con terryfitness.