Deseiderate avere un sedere perfetto? Il programma ideale per rassodare gambe e glutei è un allenamento di step mirato e costante che vi aiuti a tonificare senza troppi sforzi e in breve tempo.
Federica Fontana ci aiuta a migliroare la nostra forma fisica con un video specifico su esercizi di step per gambe e glutei che potete svolgere anche da casa. Si tratta di un alleneamento mirato di soli 8 minuti che prevede anche un breve lacvoro di riscaldamento inizale. 
Svolgimento degli esercizi per gambe e glutei: prendete uno step o un gradino e salite e scendete per 30 secondi. Scegliete l'altezza dello step in base al vostro grado di allenamento. Ripetete poi l'allenamento per 8 minuti.