You need to drink water every day for your body to function properly. Throughout the day — and while sleeping — you lose water from breathing, sweating, and passing stool from the digestive system. Some people drink a glass of water before bed to remain hydrated through the night. But researchers question whether or not drinking water before bed is healthy.

आपने कई बार लोगों को सुबह उठकर गुनगुना पानी पीते देखा होगा. हेल्थ एक्सपर्ट भी गुनगुना पानी पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि गुनगुना पानी पीने से शरीर बेहतर तरीके से काम करता है. साथ ही गुनगुना पानी पीने से सिर्फ सेहत ही नहीं, बल्कि स्किन को भी बहुत फायदा पहुंचता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह के साथ-साथ रात को सोने से पहले भी गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. हालांकि, कई लोग रात को सोने से पहले पानी पीने से बचते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि रात में पानी पीने से उन्हें बार-बार वॉशरूम जाना पड़ सकता है, जिससे उनकी नींद खराब होगी. लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि रात को सोने से पहले पानी पीने से नींद तो अच्छी आती ही है साथ ही सेहत को भी कई फायदे होते हैं.

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