Ramadan kali ini terasa berbeda bagi umat muslim, termasuk di Indonesia. Itu karena adanya pandemi covid-19 yang memang sudah mampir di Tanah Air sejak awal Maret. Menghadapi tantangan ini, penting untuk kita menjaga kesehatan selama berpuasa. Untuk itu pola hidup sehat pun harus diterapkan. salah satu faktor penting dalam menjaga tubuh tetap sehat adalah dengan memiliki sistem imun atau kekebalan tubuh yang baik. Sistem imun adalah sistem pertahanan tubuh yang didesain untuk mengenali dan menghancurkan mikroorganisme patogen, antigen dan zat asing yang masuk ke tubuh. Termasuk virus dan bakteri yang bersifat patogen atau dapat menimbulkan penyakit.



Ahli gizi dan Ketua Indonesia Sport Nutritionist Association, Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, menjelaskan bahwa, berpuasa bukan berarti kebutuhan tubuh akan zat gizi menjadi berubah. Hanya saja waktu makannya yang berbeda. Menjaga sistem imun tubuh, kita perlu mengonsumsi vitamin dan mineral melalui makanan yang sehat dan berimbang. Untuk dapat memenuhi kebutuhan sistem imunitas saat berpuasa, Philips bersama Dr. Rita membagikan beberapa tips. Pexel/Antara Foto.


Tips Menjaga Imunitas Saat Puasa di Tengah Pandemi Covid-19