In today's Yoga video we will learn to do the pranayam which will help you to keep your mind active and calm. Watch here the step by step process of doing this Pranayama and know more about the health benefits of doing it. Check out the complete information about this Pranayama here in this tutorial video.

आज के योगा वीडियो में हम आपको ऐसे प्राणायाम के बारे में बता रहें हैं जिसको करने से दिमाग चुस्त व शांत रहता है | आप योग को अपने जीवन में अपना कर बीमारियों से दूर रह सकते हैंऔर एक स्वस्थ जीवन जी सकतें हैं । तो आइये इस वीडियो में देखें इस प्राणायाम को करने का सही तरीका और इससे होनेवाले फायदों के बारें में।