Qiqrat janë kultura më e vjetër e ngrënshme në botë. Ato kanë qenë pjesë e dietave tradicionale për më shumë se 7.000 vjet dhe vazhdojnë të jenë të pranishme në dietat e shteteve më të shëndetshme në botë. Qiqrat janë një tip legume që ofrojnë një sërë përfitimesh shëndetësore.
-Ndihmojnë në kontrollin e sheqerit në gjak
-Ndihmojnë në rënie në peshë
-Ndihmojnë në mbrojtjen e zemrës nga sëmundje të ndryshme
Por përgatitja e tyre përgjithësisht kërkon pak kohë. Për të parë se mund ti gatuani më lehtë qiqrat ndiqni videon.