When we talk about preparing a protein-rich breakfast, the first two ingredients that come to mind are eggs and milk. And then follows the disappointment of remembering the myth that these put together are not considered a good example of healthy food pairing.

बहुत से लोग सुबह अंडे का ऑमलेट खाते हैं और फिर दूध पीते हैं. कुछ लोग तोदूध और अंडे को मिलाकर पीते हैं. क्या आप जानते हैं कि ऐसा करने से इसका फायदा दोगुना हो जाता है. दूध और अंडे को मिलाने के बाद इसमें प्रोटीन, जिंक, विटामिन और कैल्सियम की मात्रा बढ़ जाती है.