Простое и очень эффективное упражнение для всех мышц спины и пресса. Включается практически весь кор, мышци груди и плечи.
Вы станете обладателями действительно железного пресса и не прогибаемой поясницы!
Оно доступно в нескольких вариантах выполнения. В этом видео я показываю технику выполнения более сложного варианта, а вы можете начать с приемлемого для вас уровня нагрузки и развиваться шаг за шагом!

Видео производиться в ускоренном режиме(130%-для экономии вашего времени) на самом деле задержки параллельно земле я делаю намного дольше ;)

Придерживаюсь рациона: фрукторианство, моноедения, сыроедение, веганство, вегетариантсво, веган-сыроед, активно занимаюсь фитнесом.
Провожу консультации лично и онлайн, делюсь практическим опытом и знаниями. На такие темы: йога, дыхательные практики, энергетические практики, вегетарианство, сыроедение, веганство, белок, его необходимость и функции, аминокислоты, фруктоедение, неедение, моноедение, как улучшить здоровье, как провести детокс, лечение аллергии, вопросы о б12, всё о воде и её свойствах. И многие другие темы, такие как отношения, предназначение, самопознание.
Практиковал длительное лечебное голодание(27 дней), исцелился от многих болезней.


Вы можете обратиться ко мне за советом или консультацией на темы здоровья, похудения, коррекции рациона, наращивания эффективной мышечной массы, психо-эмоциональных проблем, закаливания.