잘하면 미와 건강을 동시에 얻지만 무리하게 할 경우 두가지 모두를 잃게하는 것. 바로 다이어트죠. 남녀를 불문하고 많은 스타들이 다이어트에 뛰어들며 고군분투하고 있는데요. 다이어트가 몰고오는 후폭풍은 무엇이고 또 그 대처법은 어떠한지 알아봤습니다. 김묘성 기잡니다.

남녀노소! 시선을 집중시키고 스스로에 대한 자신감도 드높이는 명품 몸매. 때문에 단호한 다이어트 방법도 불사하며

[현장음: 정준하]

아직까지 물 한 모금 안 먹었습니다.

[현장음: 김효진]

고기는 즐겨하지 않고요.

수려한 몸매를 완성시키고

[현장음: 김선아]

뒤태가 괜찮은 것 같아요.

뚜렷한 이목구비까지 갖추게 됐는데요.

[현장음]

It's over~

다이어트, 남자 스타들도 예외는 아닙니다.

영화 [건축학개론]에서 깨알 웃음을 준 조정석.

안방극장으로 무대를 옮긴 그는 몰라보게 날렵해진 턱선을 자랑하며 눈길을 끌었고

[현장음: 조정석]

네 안녕하세요~~

한 자선 파티에서 만난 슈퍼주니어 강인 또한 다이어트에 성공하며 전성기 모습 그대로 꽃미남 변신 완료였는데요.

[현장음: 강인]

감사합니다.

하지만 방심은 금물.

그동안 오르락내리락, 급작스런 요요현상에 강인은 팬들의 안타까움을 샀고 김신영, 2AM 창민, 2ne1 박봄 등 다이어트를 했던 많은 스타들이 크고 작은 부작용에 시달려야 했는데요.

다이어트만큼이나 중요한 건 몸매 유지를 위한 꾸준한 관리.

[현장음: 이시영]

코치님하고 매일 아침 뛰었거든요.

성공 뒤에 찾아온 후폭풍.

다이어트 부작용과 해결 방법을 분석했습니다.

눈물겨운 다이어트로 일궈낸 몸매.

하지만 그것도 잠시뿐.. 몸매 자랑하기 무섭게 찾아오는 '요요 현상'입니다.

요요현상으로 곤욕을 치른 스타로 2ne1의 박봄을 꼽을 수 있는데요.

박봄은 원푸드 다이어트로 볼륨감 있는 '마른' 몸매를 이뤄냈지만

[현장음: 박봄]

제가 오늘은 신경을 썼는데요. 몸매라인이 드러나게 예쁘게 입었습니다.

어느 순간 몰라보게 달라진 몸매로 그녀의 '최근 사진' 앞에는 '마른'과는 거리가 먼 단어들이 붙기 시작했습니다.

한국 최고의 미인, 미스코리아 출신 배우 이하늬도

[현장음: 이하늬]

"결점을 운동으로, 잘 다져진 몸으로 커버해야겠다고 생각했어요"

요요현상 때문에 꾸준히 다이어트를 할 수밖에 없다고 고백한바 있는데요.

요요현상을 막는 1순위는 무엇일까?

[현장음: 김범수 원장]

잘못된 습관을 없애고 좋은 습관을 많이 키우는 게 사실은 핵심인데요. 예를 들어서 식사를 하고나서 밀크커피를 꼭 한잔 씩 마신다던지 식사할 때 국물을 먹는 습관들은 사실은 체중을 계속 조금 찌우는 습관이 되겠습니다.

좋은 습관으로는 저밀도 식단이 정답이라고 합니다.

[현장음: 김범수 원장]

저밀도 식단은 흔히들 흑미 식사라든지 이런 것들을 생각하고 계시는데요. 기름기가 많지 않은 고기를 채소와 같이 먹는 것들이 건강하게 다이어트를 하는 중요한 방법이 되는 것이죠.

다이어트 후 겪는 부작용 중 하나는 바로 노화현상입니다. 연예계에서는 다이어트에는 성공했는데 노안이 되어버린 두 남자로 주영훈, 조영구를 꼽는데요.

멋진 몸매와 함께 찾아온 노안..그 이유는 무엇일까?

[현장음: 김범수 원장]

다이어트를 통해서 수분이 많이 빠지고 탈수 증상이 생기면 피부도 건조해지고요. 피하지방이 많이 감소하게 되니까 그러면서 피부 처짐 현상도 많이 나타나고 잔주름도 많이 생기게 되고..

급격한 노안을 안기는 것에는 주름 외에 무너진 하트라인도 꼽힙니다.

'하트라인'이란 볼 부분은 살이 통통해서 동그랗게 도드라지고 볼에서 턱 끝까지 이어지는 라인은 점점 좁아지는 V라인에 가까워 전체적으로 그려지는 얼굴선.

급격한 다이어트로 동안의 상징인 하트라인이 무너지고 이로 인해 노안으로 보일 수 있다는 건데요.

이에 대한 예방과 회복방법으로 대부분 스타들은 물을 강조합니다.

[현장음: 황인영]

"수시로 물을 많이 섭취"

[현장음: 오연수]

"피부가 수분을 유지할 수 있게"

[현장음: 유민]

"건조하지 않게 얼굴팩을 자주"

최고의 피부 미남이자 배우 유지태 또한 수분보습을 강조했는데요.