Yoga for Cervical Spondylosis - Natural Methods to Cure Neck and Shoulder Pain in French
SurleYoga
2016-01-07
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Cervical Spondylosis is commonplace in the digital age because of working for long hours with computers in improper postures while sitting or lying down. It is a occupational disease that can lead to immense distress. Cervical Spondylitis can be effectively healed by practicing yoga.
Yoga strengthens the back muscle and improves the flexibility by providing natural traction. It helps to reduce the pain caused by compression of the nerve root. If you have been diagnosed with cervical spondylosis you should know there is no medicine to cure it. The solution is simple exercises, repeated often, done regularly. Pain relief and healing is generally quick and easy with improvements in blood supply and strengthening back, shoulder and neck muscles.
1. Practice yoga for neck pain relief regularly.
2. Sit straight and walk straight.
3. Don't lift heavy weight.
4. Soft chair, bed should be avoided.
5. Reduce tension, consult with Yoga doctors. Practice Pranayam, meditation and sabasana.
6. Sugar, salt, spicy food should be avoided.
7. Don't take painkillers.
8. Chew your food properly.
9. Milk, milk products, green vegetables, small fishes contains calcium. Include all these in food habits.
10. Keep your spine straight while sitting or standing. Avoid forward bending, jogging, jerking, overweight carrying.
Arthrose cervicale est monnaie courante dans l'ère numérique en raison de travailler pendant de longues heures avec des ordinateurs dans des postures inadéquates en position assise ou couchée . Il s'agit d'une maladie professionnelle qui peut conduire à une immense détresse . Col de l'utérus spondylarthrite peut être effectivement guéri en pratiquant le yoga .
Yoga renforce le muscle arrière et améliore la flexibilité en offrant une adhérence naturelle . Il aide à réduire la douleur provoquée par la compression de la racine nerveuse . Si vous avez été diagnostiqué avec de l'arthrose cervicale , vous devez savoir qu'il n'existe pas de médicament pour guérir. La solution est d'exercices simples , souvent répétés , fait régulièrement. Soulagement de la douleur et de la guérison est généralement rapide et facile avec des améliorations dans l'approvisionnement en sang et en renforçant dos, les épaules et les muscles du cou .
Une . Pratiquer le yoga pour soulager la douleur de la nuque régulièrement .
2 . Tenez-vous droit et marcher tout droit .
3 . Ne pas soulever de poids lourds .
4 . Chaise souple , lit doit être évitée.
5 . Réduire les tensions , consulter des médecins de yoga . Pratiquer Pranayam , la méditation et sabasana .
6 . Sucre, le sel , les aliments épicés doit être évitée.
7 . Ne pas prendre des analgésiques .
8 . Mâchez votre nourriture correctement.
9 . Lait , produits laitiers , légumes verts , petits poissons contient du calcium . Inclure tout cela dans les habitudes alimentaires .
10 . Gardez votre dos droit en position assise ou debout . Évitez flexion vers l'avant , le jogging , secousses , comptable surpoids .
Yoga strengthens the back muscle and improves the flexibility by providing natural traction. It helps to reduce the pain caused by compression of the nerve root. If you have been diagnosed with cervical spondylosis you should know there is no medicine to cure it. The solution is simple exercises, repeated often, done regularly. Pain relief and healing is generally quick and easy with improvements in blood supply and strengthening back, shoulder and neck muscles.
1. Practice yoga for neck pain relief regularly.
2. Sit straight and walk straight.
3. Don't lift heavy weight.
4. Soft chair, bed should be avoided.
5. Reduce tension, consult with Yoga doctors. Practice Pranayam, meditation and sabasana.
6. Sugar, salt, spicy food should be avoided.
7. Don't take painkillers.
8. Chew your food properly.
9. Milk, milk products, green vegetables, small fishes contains calcium. Include all these in food habits.
10. Keep your spine straight while sitting or standing. Avoid forward bending, jogging, jerking, overweight carrying.
Arthrose cervicale est monnaie courante dans l'ère numérique en raison de travailler pendant de longues heures avec des ordinateurs dans des postures inadéquates en position assise ou couchée . Il s'agit d'une maladie professionnelle qui peut conduire à une immense détresse . Col de l'utérus spondylarthrite peut être effectivement guéri en pratiquant le yoga .
Yoga renforce le muscle arrière et améliore la flexibilité en offrant une adhérence naturelle . Il aide à réduire la douleur provoquée par la compression de la racine nerveuse . Si vous avez été diagnostiqué avec de l'arthrose cervicale , vous devez savoir qu'il n'existe pas de médicament pour guérir. La solution est d'exercices simples , souvent répétés , fait régulièrement. Soulagement de la douleur et de la guérison est généralement rapide et facile avec des améliorations dans l'approvisionnement en sang et en renforçant dos, les épaules et les muscles du cou .
Une . Pratiquer le yoga pour soulager la douleur de la nuque régulièrement .
2 . Tenez-vous droit et marcher tout droit .
3 . Ne pas soulever de poids lourds .
4 . Chaise souple , lit doit être évitée.
5 . Réduire les tensions , consulter des médecins de yoga . Pratiquer Pranayam , la méditation et sabasana .
6 . Sucre, le sel , les aliments épicés doit être évitée.
7 . Ne pas prendre des analgésiques .
8 . Mâchez votre nourriture correctement.
9 . Lait , produits laitiers , légumes verts , petits poissons contient du calcium . Inclure tout cela dans les habitudes alimentaires .
10 . Gardez votre dos droit en position assise ou debout . Évitez flexion vers l'avant , le jogging , secousses , comptable surpoids .
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