Тренировка рук от Юрия Спасокукоцкого и Павла. Как накачать бицепс и трицепс на турнике и брусьях.Часть №1. Программа тренировок + статья: http://biceps.com.ua/programmy-trenirovok/kachaem-ryki-na-turnikax
Многие мужчины мечтают иметь достойное мышечное телосложение. Я сам всегда к этому стремился. Но занимаясь на турнике, брусьях на улице, зачастую больше накачиваются грудные мышцы и то нижняя часть груди, а так же крылья (широчайшие). Таким образом мы не получаем пропорциональное телосложения. А ведь обязательно нужно накачать бицепс и трицепс. так как это визитная карточка каждого мужчины. Как же накачать бицепс и трицепс тренируясь на турниках и брусьях, если ты не посещаешь тренажёрный зал, а занимаешься только с собственным весом. О этом и пойдет речь в моём видео и видео Павла: http://www.youtube.com/watch?v=9oxR92nwxjM . Хорошего вам роста мышц и развития силы!!! Фитнес секреты: http://biceps.ua/gift

Видео канал Павла: http://www.youtube.com/user/1Krepost1?feature=watch Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka