Lorsque vous êtes capable de faire tourner le cerceau autour de votre cou, vous pouvez essayer de faire l'ascenseur cou / Hanche avec votre cerceau.

Ce mouvement d'ascenseur est très utilisé, surtout quand vous utilisez plusieurs hula hoop.

Pour cela, quand votre cerceau touche votre cou sur le coté droit. Vous pouvez alors lever le bras gauche en l'air.

Quand votre cerceau touche votre cou sur le coté gauche, levez votre bras droit.

N'oubliez pas de garder le regard droit devant vous.

C'est un mouvement assez difficile donc ne vous découragez pas et continuez à vous entrainer.

Merci à Ritza Hoops

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