Découvrez dans cette vidéo explicative comment faire une méditation pleine conscience en mouvement. C'est un entraînement de l'esprit pour développer la quiétude et la clarté de vos émotions.

Il est important de bien préparer votre corps avec un échauffement de plusieurs parties du corps. Une série de mouvements simples vous aidera à éviter les blessures inutiles.

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