Alongamentos e exercícios para pausa no trabalho (2/2)

Veja 2011-05-27

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Duas sequências especiais de exercícios para fazer no trabalho. Na primeira, alongamentos para relaxar braços, pescoço, costas e pernas. Na segunda, exercícios fáceis e rápidos para aumentar a concentração quando você está sonolento ou cansado. 
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