□ 방송일시 : 2024년 7월 5일 (금) 저녁 7시 30분
□ 담당 PD : 이시우
□ 담당 작가 : 김배정, 김현정
□ 출연자 : 오상우 (동국대학교 일산병원 가정의학과 교수)
□ 방송 채널
IPTV - GENIE TV 159번 / BTV 243번 / LG유플러스 145번
스카이라이프 90번
케이블 - 딜라이브 138번 / 현대HCN 341번 / LG헬로비전 137번 / BTV케이블 152번

* 아래 텍스트는 실제 방송 내용과 차이가 있을 수 있으니 보다 정확한 내용은 방송으로 확인하시기를 바랍니다.


▶ 비만과 유전자
▶ 비만의 이해
▶ 건강한 영양습관 원칙
▶ 건강한 생활습관 원칙
▶ 비만 치료제
▶ 메디컬 AI Q&A
▶ 이것만은 기억하자


◆ 오상우 : 안녕하세요 가정의학과 전문의입니다. 이 시간 제가 준비한 이야기는 비만이란 무엇이며 비만 관리를 어떻게 해야 똑똑하게 할 수 있는지 방법에 대해서 말씀드려보도록 하겠습니다.

◇ 박상훈 성우 : 하루에 음식물 섭취를 800kcal 이하로 제한하는 초 저열량식 다이어트와 음식물 섭취 시간을 조절하는 간헐적 단식으로 단시간에 살을 빼려는 사람들이 많은 요즘 당 지수를 낮추는 음식물을 적정량 섭취하고 매일 10분 이상 숨이 찰 정도로 운동하며 성인 기준 하루 7~9시간에 적정 수면 시간만 유지하면 체지방은 빠질 수밖에 없다는데, 만병의 근원이라 불리는 비만의 증상과 건강한 다이어트 방법에 대해 자세히 알아보자.


◆ 오상우 : 비만에 대해서 이야기하기 전에요. 그런 이야기를 하시는 분들이 굉장히 많습니다. 나는 살찌는 게 내 팔자야 내 유전자가 그렇게 돼 있어 하는 이야기들 많이 하시죠. 이런 유전자의 힘이 그러면 비만을 결정하느냐 맞습니다. 비만을 많이 결정하는데요. 그런데 한번 우리가 또 다른 입장에서 한번 볼 필요가 있는데 이 유전자라는 게요. 어떻게 이렇게 작용을 하느냐 하는 이 그림을 보면 쉽게 알 수가 있는데 보통 우리가 그 인류의 조상을 아담과 이브라는 이야기를 많이 하죠. 그 그림을 보면 아담과 이브는 항상 그렇게 백인으로 그려져 있습니다. 근데 사실은 아담과 이브의 시작을 이 그림에서 보면요. 고고학적인 연구를 해보면 그 시작은 바로 아프리카 중부입니다. 그림에서 아프리카 중부에 있던 분들이 이렇게 이동을 하기 시작하면서 이제 이분들의 이동 경로에 따라서 어떤 분은 유럽 쪽으로 가고 어떤 사람은 북유럽으로 가고 어떤 사람은 ... (중략)
이시우 PD ([email protected])

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