@vipassanasangha - TRANSFORMER LA COLÈRE EN CALME - Méditation de Pleine Conscience et Bouddhisme

Pour transformer la colère en calme, il suffit d’observer la colère avec l’énergie de la pleine conscience que nous possédons tous en nous-mêmes, cela diminue rapidement la colère et l’élimine totalement. Nous retrouvons le calme et la joie.

Quand la colère apparaît, essayons plutôt de l’accueillir, de la rencontrer, de devenir intime avec elle comme pour entrer en relation avec elle. Faisons de la colère notre centre d'intérêt.

Il ne faut pas vouloir une expérience différente ou nous trouver dans une autre situation. Restons dans l'instant présent et regardons la colère qui est notre réalité, faisons lui face calmement en l’observant avec notre énergie de pleine conscience.

Lorsque nous sommes en colère nous avons tendance à nous identifier à la colère, ce qui augmente le pouvoir et la force de la colère et l’aggrave par notre réaction et notre aversion.

Par contre, si nous observons attentivement la colère avec l’énergie de la pleine conscience, nous la diminuons et l’éradiquons. L’énergie de pleine conscience nous libère des émotions perturbatrices, des blocages et nous conduit vers un chemin de transformation et de guérison.

Elle transforme la colère et toutes les émotions en calme et nous donne une nouvelle façon d'appréhender la vie, nous fait formidablement grandir et être en totale harmonie avec nous-mêmes, avec les autres et le monde.

C'est un outil formidable pour nous construire ou nous reconstruire, pour nous maîtriser, renforcer notre mental et pour vivre d'une manière harmonieuse en unifiant notre corps et notre esprit, nous procurant un grand bien être intérieur.

Nous pouvons expérimenter la joie de vivre le moment présent quelques soient nos émotions si nous sommes capables d’utiliser la formidable puissance de l’énergie de pleine conscience que nous possédons tous en nous-mêmes et que nous nous entraînons à développer et à renforcer avec la méditation de pleine conscience vipassana, qui est aussi une méthode d'élévation de l'esprit, de découverte de notre nature profonde et de compréhension de soi et du monde.

En général nous réagissons pour nous débarrasser de ce sentiment désagréable qu'est la colère, ce qui est la non-acceptation de la colère et de l'aversion envers la colère. C’est une grande quantité d'énergie déployée et perdue pour ce désir de s'en débarrasser. Au lieu de nous ouvrir à la colère, nous nous fermons, nous résistons et nous créons nous-mêmes de la souffrance et nous envenimons les choses.

La réalité est la colère et nous y ajoutons la frustration, l'aversion. Nous voulons échapper à la réalité aussi vite que possible. Par contre, en ne résistant plus contre la colère et les choses que nous ne trouvons pas à notre goût, nous pourrons retrouver le calme et la joie.